诶这孕妇便秘啊可真是个闹心的事！好多孕妈妈都饱受这便秘之苦。那究竟孕妇便秘是咋回事，又该咋应对，咱们慢慢唠！
激素作祟
怀孕以后，孕妇体内就像是起了“化学大变化”。大量的孕激素开始冒出来，就好像给胃肠道的平滑肌下了个“放松令”，让它们的张力降低，变得松弛起来，而且蠕动也变慢了。打个比方，就好像胃肠道原本是个勤劳的小工，能干又麻利，结果现在变成了慢悠悠的“懒虫”。这一变化可不得了，食物在胃肠里滞留的时间变长，便秘、气胀就都跟着来了。就拿我知道的一个孕妈妈来说，她怀孕没多久就感觉腹胀，排便也变得困难起来，这就是激素在“捣乱”
还有，胃肠蠕动减弱后，大肠趁机吸收了更多的水分，粪便就变得硬邦邦的。就像一盆泥，水被吸走了，自然就干硬得很难成团排出来。其实很多孕妈妈都是这样，身体里的这个变化咱没办法阻挡，只能想办法应对
胎儿压迫
到了怀孕后期，胎儿就如同一个“小巨人”在子宫里茁壮成长。子宫，也日益增大，这就像在身体里多占了一大块地方。可怜的直肠被挤得没了“喘息”的空间，只能“忍气吞声”。这种机械性的压迫就像是一座小山压在了直肠上，让粪便通过变得难上加难。像有的孕妈妈到了孕晚期，肚子大得走两步都费劲，上厕所更是得花好长时间。甚至能明显感觉到直肠像是被挤住了，这就是胎儿和子宫带来的麻烦而且，到了这个阶段，便秘简直成了“家常便饭”，很多孕妈妈都盼望着宝宝赶紧出生，让自己能好受点！
症状表现
孕妇便秘的症状和普通便秘还真差不多。首先就是排便次数会减少，以前一天一次的都算正常，怀孕后可能两三天甚至更久才“大号”一次。而且每次上厕所，还没开始用力就感觉很紧张，生怕一直排不出来。还有就是粪便变得又干又硬，像小石块一样。有时候使劲的满头大汗，脸色通红，也未必能通顺地排出来。更别提还有排便的时候，那种费劲的感觉就好像有一堵墙挡住了出口，怎么推都推不开。更有的孕妈妈，因为便秘腹部胀胀的，吃点东西就更难受，胃口都被影响了。看着自己原本想吃的美食都没啥胃口，真心感觉憋屈
食疗之道
这时候，好多孕妈妈就想着能不能通过吃来改善。要说食疗这马铃薯真可是个“大功臣”！它的营养特别全面，就像是个小小的营养宝库，对胎儿的发育有很大的帮助。而且它很好消化，不会给孕妈妈的胃增加负担。最重要的是，它里面的膳食纤维含量可高！就像一把小刷子，在肠道里钻来钻去，能刺激胃肠蠕动，让那干硬的粪便快点排出来。再就是，可以喝酸奶，酸奶里面好多有益的菌群，可以调节肠道的环境，就像给肠道请了个“小保姆”，照顾得舒舒服服的。还能增加大便的湿润度，让排便变得轻松一些。每天一杯酸奶，就像给肠道点了个餐，让一切都能更顺畅！
防治办法
很多孕妇就盼望着能够预防和治疗这便秘。在中医看来，孕妇便秘大多是虚证引起的。因为脾胃功能变差了，没办法正常运化食物，体内的津液还变少了，大便就干结得不行。其实，日常有很多方法，一方面是改变生活习惯，要养成每天定时排便，就好像有个生物钟提醒自己一样。在固定时间大口喝水，能让水快速到达结肠。还得增加运动量，像是傍晚的时候出去散散步，溜达上个半小时以上，让身体动起来，肠道也会跟着活跃一些。不过这里可得提醒，一定不能用那些刺激性的泻药，番泻叶吃了可能会造成肚子疼，甚至引起子宫收缩，危及宝宝！像蓖麻油也一样，那绝对是碰不得咱们得老老实实从生活入手，才是正道！
注意事项
孕妈妈有好多用药禁忌，防治便秘绝对不能用蓖麻油、番泻叶这种刺激性的泻药这些药要是吃了，引起腹绞痛不说，非常容易让子宫收缩，造成流产这种后果可不堪设想。所以孕妈妈们千万得记住，不要觉得普通便秘吃吃这些药就能好。对待孕妇便秘，就得仔细一些，从日常的小事抓起，一点点让肠道恢复“动力”，让辛苦的孕妈妈排便能不再那么困难！各位孕妈妈平日里是不是也为便秘苦恼过？
