您知道吗？妊娠糖尿病这事可不能小瞧！它关系着母体和胎儿的健康，而饮食控制更是其中关键，这里面门道可多，下面咱就好好聊一下！
热量需求得留意
妊娠初期不用特别去增加热量。可到了中、后期，就得依照孕前需要的热量，再多增加个300大卡/天。为啥？要是体重减轻了，母体内酮体增加，对胎儿可不好！所以，孕期可别想着减重。像张女士怀孕的时候没注意热量需求，就想减肥，结果后来检查发现酮体有点高，可把她急坏了。
餐次分配有讲究
餐次分配那是相当重要为了维持血糖值平稳，避免酮血症发生，可不能一下子吃太多。一次吃大量食物，血糖蹭蹭就上去了，空腹太久又容易产生酮体。所以建议把每天该吃的食物分成5 - 6餐。而且睡前要补充点心，别让晚餐和隔天早餐间隔时间太长。李女士怀孕时没注意餐次，晚餐早早吃一点，早上又起晚不吃早餐，结果血糖波动特别大。
糖类摄取有学问
糖类摄取能提供热量、维持代谢，但得选对了。那些加了蔗糖、砂糖啥的含糖饮料和甜食，尽量别碰，不然餐后血糖升得可快了。要是需要加点甜味，用对胎儿无害的AcesulfameK代糖。像糙米、五谷饭就比白米饭好，全谷类面包、馒头比普通的强。妊娠糖尿病孕妇早上血糖高，早餐淀粉类食物就得少点。王女士以前爱喝甜饮料，怀孕有了糖尿病还不注意，血糖一直降不下来。
蛋白质摄取要重视
孕前营养够的话，妊娠初期不用增加蛋白质摄取量。到了中、后期，每天分别增加6克、12克蛋白质，一半得来自高生理价值蛋白质，比如蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类、黄豆制品。每天至少喝两杯牛奶补充钙质，但可不能把牛奶当水喝，不然血糖又要高。赵女士怀孕后为了补身体，猛喝牛奶，结果血糖超标了。
油脂类选择要恰当
烹调用油可要用植物油为主那些油炸、油煎、油酥的食物，还有动物的皮、肥肉，都得少吃。这些东西油大，吃多了对妊娠糖尿病孕妇可不好。孙女士喜欢吃炸鸡腿，怀孕后还不忌口，血脂蹭蹭往上涨。
纤维质摄取好处多
在能吃的量范围内，多吃高纤维食物，像糙米、五谷米饭，多吃蔬菜，吃新鲜水果别喝果汁。这样能延缓血糖升高，控制血糖，还能有饱足感。不过水果也不能无限量吃。刘女士怀孕后水果吃太多，血糖一直不稳定。
糖尿病孕妇合理控制饮食意义重大最合适的体重增加量是6 - 8公斤。大家可得把摄取的热量控制在这个范围内我就想问，您身边有妊娠糖尿病的孕妇吗，她们饮食控制得咋样？
