产后妈妈们最发愁的事之一估计就是奶水不足，这可直接影响宝宝营养！别着急，下面就给大伙介绍一些实用的下奶偏方
猪蹄通草汤：经典下奶良方
这猪蹄通草汤可谓是老祖宗传下来的经典下奶汤。所需材料常见，就是猪蹄 2 只、通草 6 克、葱白 3 根和适量的盐。这猪蹄营养丰富，补充妈妈身体需要；通草有清热通乳的强大功能。很多妈妈喝了它，奶水明显增多，像济南的张妈妈，产后奶水不足，喝了一周这个汤，宝宝就能尽情地吃母乳。所以，奶水不足的宝妈们可不能错过！
黄芪炖鸡汤：补气又下乳
黄芪炖鸡汤听着就很滋补！用黄芪 50 克、枸杞 15 克、红枣 10 个、母鸡一只再加适量的生姜和盐。做法也不复杂，先把鸡洗净处理、氽烫、冲凉、切块后和红枣一同放入锅内，再加入生姜和黄芪。黄芪可是民间有名的催乳偏方，能补气益血还通经下乳。河南的李妈妈在产后身体虚、奶又少，喝了这个汤一段时间，身体渐渐恢复，奶也多了，宝宝吃得可欢。真的很适合产后妈妈们
当归生姜羊肉汤：滋阴补血神器
这道汤用料有羊肉 400 克、当归 20 克还有生姜片、适量的盐、料酒、酱油。在沙锅里加水，放入各种食材，大火煮沸去浮沫后中火煲到羊肉熟烂再加盐调味。里面的当归作用很大，可以滋阴补血、润肠通便。像四川的王女士产后面色苍白、奶少，喝了这汤一周，气色好了，奶水也充足了，这当归生姜羊肉汤功不可没
黄花通草猪肝汤：补通结合好汤
黄花通草猪肝汤，用黄花菜 30 克、花生米 30 克、通草 6 克及猪肝 200 克。先让黄花菜和通草煮汤去渣取汁，再加入花生米和猪肝煲汤。黄花菜、花生米、猪肝都能补血益气生出乳汁，通草则通络下乳。福州的林妈妈产后体质弱、奶不足，吃了 3 天这个汤，宝宝很快有够的奶吃，连连夸这个汤好。
归芪鲫鱼汤：营养美味又催乳
归芪鲫鱼汤要鲫鱼 1 - 2 条、当归 10 克、黄芪 15 克。鲫鱼洗净和当归、黄芪一起煮到熟。鲫鱼汤味道美，能补阴血、消积滞还通络下乳，适合产后气血不足、奶少的妈妈。山西的陈妈妈产后没什么元气，奶也稀少，喝了这个汤一个月，宝宝白白胖胖的，说这汤太神奇
其他食材的催乳妙处
丝瓜的丝瓜络性凉味甘，有乳腺炎症、发奶有包块、乳汁不畅时，煮在高汤里有通调乳房气血、催乳开胃的效果。茭白和猪蹄同煮有很好催乳作用。豌豆含磷多，淡吃或者榨苗汁喝能通乳。豆腐加红糖和酒酿煮服能生乳。莴笋叶子比茎营养高，吃时别把叶扔了。花生炖猪脚、鲫鱼、山药炖母鸡、清炖乌鸡、酒酿蛋花汤等妈妈可按口味选。不过千万不能喝含麦芽的麦乳精那些，会回奶
大家都试试这些下奶办法各位产后妈妈，你打算尝试哪个偏方？
