你知道吗？在咱们怀孕这事上，吃啥那可是相当讲究，就像龙虾啊各种水果，都有大讲究！接下来咱就好好聊一下。
龙虾富含营养
龙虾，那可真是个宝！它含有的营养成分那叫一个丰富，那大钳子里面的肉可鲜。龙虾可是补充蛋白质、氨基酸以及各种矿物质的很好的选择！就说蛋白质，相当优质，比好多肉都强。好多地方都产龙虾，很多人顿顿离不开。那些健身的人都知道，吃它就能满足一天蛋白摄入需要，孕妇也特适合！
龙虾食用注意事项
不过，吃龙虾的时候可得注意。虽然味道鲜美、营养丰富，但是必须保证它熟透了。因为，龙虾有可能会含有一些寄生虫，要是没煮熟，那些虫卵杀不死，孕妇吃了可不得了。我们村以前就有个孕妇，仗着爱吃，没煮熟就吃，结果生个病可不轻，直接影响胎儿正常发育，咱可不能犯这错！
富含蛋白质食物推荐
虾，也和龙虾一样，富含丰富的蛋白质和钙。像那些深海虾，营养更好！有的孕妇为了让孩子更健壮，专挑这虾吃，天天弄点虾米煲汤，这可不是没有道理。蛋白质对胎儿发育多重要，就等它们给咱们补！吃起来可要吃新鲜的活虾，冷冻的味道就差些
富含其他营养水果
猕猴桃，宝贝呀那真是孕妈妈得常吃的。含三种天然抗氧化维生素，胡萝卜素能助胎儿眼睛发育，那300毫克的维C可是柑橘10倍！能提高身体免疫力、促进吸收糖份让胎儿健康。苹果也是，富含有多种大脑所需营养成分。每天1到2个苹果，宝贝脑子聪明着，哮喘和畸形概率都降了，自己也能减轻孕期反应！
具有药用价值水果
柑橘咱也得说说！每500克橘子里维C可不少，还有很丰富的钙和磷这些矿物质。皮、核、络都是有名中药，吃多了能防坏血病及夜盲症。好多老中医都推荐孕妇秋天多吃点柑橘，营养高又安全！这么个小小水果里还藏着这么大道理，有时候还真挺让人惊喜的。
特殊功效水果推荐
杨桃、紫葡萄、红枣也个个是宝！杨桃里那么多营养物质，减少对脂肪吸收、降血脂胆固醇、保护肝脏。紫葡萄补葡萄糖太快了，那些黄酮能抗衰老、保护心脏。红枣，“天然维生素”美称可不是白来的，对孩子对大人那好处数都数不过来！吃这些水果，保准大人孩子都健康。
大家想想，这么多美味又富含营养的食物，平时吃东西咱该怎么搭配最好？点个赞分享分享这篇文章，来说说你的想法！
