姐妹们都知道怀孕之后饮食那可太关键了！好多人就说了，孕妇能吃橙子吗？这可是个争议点十足的话题！到底能不能吃？吃了有啥好处？有啥要注意的？咱今天就一探究竟
孕期的水果“探奇”
怀孕的时候，肚子里有个小宝贝，孕妇这饮食可就成了全家关注的焦点水果那是营养的重要来源，但又不是啥水果都能敞开吃。橙子这东西，又香又甜，自然就引起大家的好奇。好多孕妇就寻思着能不能靠吃橙子给肚子里孩子补补营养咱们就接着瞧。
橙子的“营养档案”
橙子，那可是个营养小宝藏！它里面有大量的维生素 C，而且这维生素 C 特别容易被人体吸收。你们知道不，这维生素 C 跟儿童的智力关系可大！要是孕妇膳食里缺了它，会阻碍神经细管往大脑送营养成分，那大脑就不能及时得到养分。你想想这多可怕所以橙子在这方面那可是立下大功
橙子的强身魔力
橙子里除了维生素 C，还有维生素 P ！这俩维生素搭一块儿，能增加机体抵抗力。孕妇吃了之后，对身体那是相当有好处。另外，它还能增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇在怀孕期间血压不稳定就容易出问题，吃点橙子，就能很好地预防妊娠高血压，多神奇，这橙子真是厉害的水果
肠胃的“好帮手 ”
吃橙子对孕妇的肠胃也有大大的好处！橙子里含的纤维素和果胶物质，能促进肠道蠕动。孕妇在怀孕之后消化能力多少会变弱点，肠胃蠕动慢，有时候就爱便秘。这时候，吃上几个橙子，就能清肠通便，把肚子里的有害物质都排出去，孕妇呀也能舒坦点儿。
食用橙子的“禁区”
但不是说橙子好，孕妇就能随便吃孕妇千万别在饭前或者空腹的时候吃橙子，橙子里的有机酸会刺激胃黏膜，对胃可不好。还有，吃橙子前后 1 小时内别喝牛奶，因为牛奶里的蛋白质碰到果酸会凝固，影响消化吸收，这可太浪费营养了。
量与体质的“磨合关卡”
啥东西都不能过量，橙子也是。橙子性寒，体寒的孕妇就得少吃点儿，但体热的孕妇就可以稍微多吃点。还有补叶酸的时候就别赶紧吃橙子，这橙子会影响叶酸的吸收。另外像苹果、猕猴桃、柠檬这些对皮肤好，板栗对孩子发育有好处，搭配着吃更棒！
看到这里，姐妹们说说，你在孕期会让家人帮你挑选哪种水果来吃？
