哎唷在备孕这件事上，那可真是门道多多！小到吃吃喝喝烹饪食谱，大到排卵期测算、生理症状判断，哪一样不得处处留意？接下来咱就详细聊一下，看看这里面藏着多少学问
食疗调理方：有一种针对女性身体调养的吃法，要先把鹌鹑给宰杀，把毛和内脏都去掉。接着，把艾叶、菟丝子、川芎用上三碗清水来煎，煎到只剩下一碗水时，把药渣给过滤掉，再把药汁和鹌鹑搁碗里隔水炖熟，这就能吃！能治女性体虚，温肾固脉，对备孕女性那是有实实在在的好处
美食搭配法：还有美食组合法。头一件事把糯米淘洗干净，用水泡上个一个小时，猪肉切成细细的条，撒上盐，倒点料酒腌起来。基围虾搞干净，处理好，胡萝卜剁成丁。接着把糯米下锅，煮软乎了，就加入基围虾、猪肉还有胡萝卜丁，一块儿煮熟，最后撒上葱花，香得很。再有一种做法，把蚵仔用清水里洗仔细了，挑掉杂质，把水沥干。热油锅，放进豆豉爆香，紧跟着把蚵仔放进去，加好调味料大火翻炒，中火煮个3分钟，出锅就能享受美味了。
基础体温测量：从最后回月经结束的头一天起，就得测基础体温。啥叫基础体温就是睡足6个小时以上一睁眼，啥事不干测出来的体温。每天都要记下来数值。为啥要这么重视？因为基础体温这数据在判断生理阶段上可重要着。比如说看看黄体期的体温变化
排卵试纸运用：打月经结束第二天起就得每天用排卵试纸测。为啥，有些人排卵早，说不定月经第三天就排了。排卵纸一天测一回就行，到排卵期要一天测2 - 3回。有的人就因为一天测一回，错过了强阳时间，以为自己没排卵，白瞎了备孕的好时机
安全期与黄体期：排卵期过了就是安全期，从试孕角度讲，从排卵日到下次月经来前是黄体期。正常女性黄体期体温持续高温有13 - 14天，要是没达到，那黄体功能可能就不足。在这要提醒一下，这儿的高温是相对排卵前的体温。所以好多人总觉得自己体温一般般，也不高，就迷糊了，其实和没排卵的温度对比就知道了。
输卵管相关：好多人两三个月没怀上，就担心自己输卵管不通。其实，输卵管天生不通的人特别少，后天不通大多是因为流产弄的。没流过产的，基本不用担这个心。不要一有点风吹草动就担心身体这通那不通的，放宽心。
最后我想问大家，你们在备孕过程里，哪种方法让你们觉得最有效果？
