您知道不，孕妇饮食那可太有讲究！吃错了可能对自己和宝宝都有大影响，要是吃对了那就好处多多！咱们这就好好聊一下孕妇饮食的那些事
脂肪饮食利弊
呦脂肪这东西本身他可不致癌的，但您要是老爱吃高脂肪的食物，那问题就来！长期这么吃，会让那大肠里的中性胆固醇浓和胆酸的浓度往上升，等这物质累积到一定程度，很可能就诱发结肠癌！还有高脂肪食物会增加催乳激素合成，容易引发乳腺癌。要是孕妇爱吃这高脂肪食物，女儿以后患生殖系统癌瘤的危险都增大！不能小瞧这脂肪饮食
这不，那科学的结论就在那证明着，啥事都是有个度的，脂肪可不是完全不能沾，可也不能胡吃海塞啥高脂肪食物都吃！咱们可得把握好这个分寸，不能不在意这个事，为了健康，得注意起来
蛋白质摄入玄机
蛋白质这东西很重要！要是蛋白质供应不足，孕妇容易没力气没精神，胎儿长得慢，产后恢复还慢还奶少。但是，孕期一下子高蛋白饮食也不行！您想，这样会让孕妇没胃口吃饭，胃肠道负担又变大，营养还容易不均衡，得不偿失
为啥？原来蛋白质吃多了，身体里会产生好多什么硫化氢、组织胺这种有害的物质，然后孕妇就容易腹胀、没食欲、头晕犯困。而且蛋白质太多血液里氮质升高不说，胆固醇还增加，加重肾脏过滤负担！这蛋白质摄入可不是越多越好，得有个恰当的量，得慎重考虑
血糖控制关键
得，孕妇妊娠期肾排糖功能本身就会不同程度降低，如果血糖过高，这可就给肾脏添大麻烦！肾脏负担一下子就重，非常不利于孕期保健那孕妇可得重视起来这事，必须懂得合适的方法来避免血糖太高，可得把控制血糖这事放进日程里头
啥能吃啥不能吃的，得好好研究研究，不能让自己血糖忽高忽低的。血糖这方面，必须重视起来，对孕妇和宝宝的健康，可是起着关键作用
钙质摄入把控
有人觉得孕妇要大补钙，大量吃钙片、维生素D。您可千万别盲目实际上，一般孕妇早期每天需要 800 毫克钙，后期每天 1100 毫克，其实从平常的牛奶、鱼、肉、蛋这些食物里合理吃就能补够
别盲目的大量吃什么补钙产品，补太多对胎儿可没好处反而有害！咱们要搞清楚真正的量，合理安排饮食，让钙质补充得恰到好处，这样才最有利于孕妇、胎儿的健康！
盐分摄入讲究
孕妇要是口味重，吃盐太多可就完犊子！过度咸食容易诱发妊娠高血压综合征！这么严重的事，可不能不考虑！北京天伦不孕不育医院的专家都说，孕妇每天吃 6 克左右盐就行
这个盐也不是能吃就行的，多了少了都不安全，得认真遵循标准去吃，才能平平安安度过孕期！
多样食物价值
有些孕妇为了美呀或者条件限制，长期吃素，这可太不利！长期素食，蛋白质不足，胎儿脑细胞少，智力受影响，还容易畸形或营养不良。脂肪不够，生出的宝宝体重轻，身体弱，孕妇自己还贫血、水肿、血压高。
咱得劝劝这些孕妇，别再这样！鸡蛋那是好东西提供优质蛋白，对宝宝大脑发育好还能提升母乳质量。孕早起多吃虾和虾皮，能补钙和锌，促进宝宝脑发育。得好好平衡，不能挑食随便乱来
您说说，这孕妇饮食是不是得处处留心要您身边有孕妇，是不是也得提醒提醒？
