都说产妇产后调养至关重要，饮食更是重中之重，究竟该怎么吃才能既营养又健康？今天就来和大伙好好聊一下产妇调养的饮食良方
猪心排恶露妙方
猪心头可谓是产妇排恶露的一个好东西！先把猪心头仔细洗净了，！一定得洗干净然后就往里面放上盐、生姜还有当归，就放到锅里去蒸，大概蒸个2个小时的样子！时间可别记岔了！这样一来就能很好地帮助产妇排恶露，产妇身子恢复就更快一些另外，饮食里头要多吃点粗纤维蔬菜，可千万别吃豆制品，那东西吃了容易胀气，产妇肚子胀可难受着
猪肝尖黄芪药膳
用到的食材是猪肝尖还有黄芪3 - 5克！配菜，红萝卜、山药、莴苣三种就任选一种。得先把3克黄芪加上500克水，熬到剩下150ML水左右，接着把猪肝尖放进去，配菜可以选择爆炒，也可以打汤，最后淋上点麻油。这可是既补身子又好吃的一道菜！吃到肚里暖乎乎、美滋滋的！
营养杂米粥食
这个杂粮粥制作起来呢 ，要用到薏仁1克、黑芝麻1克，还有那个葵花籽仁1克、葡萄干20颗、红皮花生3克、红枣4克、糙米50克、糯米50克、核桃3克，要是加上阴米2克那就更佳就把这些食材一起拿去煮粥喝！除了这个，还有海带粥、鸡蛋粥、鸡丝粥、葡萄干粥、鱼片粥、瘦肉粥，不管煮啥粥都可以加点生葵花籽仁和生黑芝麻呢 ，营养可丰富了
猪肚党参靓汤
有250克猪肚，3 - 5克党参，2颗山楂，50克红皮花生米或者50克莲子也成，再加上生姜2克、黄酒2克。先把猪肚洗得干干净净，切丝或者切片，过个水，然后就放到陶瓷锅里头，加上1000ML水，慢慢熬成汤，最后连渣带汤一同吃下去，那补身子的效果可是杠杠的
腰花杜仲料理
食材有杜仲10克、腰花250 - 400克、醋10克、生姜10克、白糖、花椒2克。先把腰花洗净，杜仲和那些配料先放到1000ML水里煮个30分钟，之后再把腰花也加进去，一直煮到剩下一碗汤。这汤喝下去，对产妇那好处多着！
多样鲜美食谱
鱼要选上个500克的，配上50克竹笋、3颗大红枣、2克生姜。把鱼清洗一番后在鱼背上切个10 - 12刀，在每个刀缝里夹上竹笋、大红枣、生姜，鱼肚子里再抹上一点点盐，放到锅里蒸上20分钟，蒸好后淋上蒸鱼鼓油，这个时候，把配菜爆炒一番放到盘里，看着都让人有食欲！另外还有眉豆木瓜雪耳煲鲫鱼，要是对木瓜过敏的话用芒果、橙代替也行，那个汤可是有健脾调中、利水消肿的功效用当归、黄芪和生姜跟各种肉类一起煮，滋补效果也是很不错的
各位看完这些产妇调养的饮食秘方，有没有觉得其中哪个做起来比较简单而且有用？
