大家知道不，孕妇吃白木耳那好处可真是老多，简直就是个宝耶，但这里面也有些需要咱们注意的事
营养价值丰富
白木耳，好家伙，那可是营养大集合它含有7种人体必需的氨基酸，这对孕妇和宝宝来说，那就是滋补强身的好东西。这些氨基酸能助力宝宝在妈妈肚子里健康成长，对孕妇的身体也能好好补一补。而且，白木耳里的维生素D含量也不少，它能促进钙的吸收，在孕期这可是特别重要的，能预防孕妇缺钙，减少钙质流失，让孕妇和宝宝都有足够的钙保障。
润肺止咳增强抵抗力
好多孕妇，孕期抵抗力会变差，稍微有点风吹草动就容易咳嗽或者生病。这时候白木耳就该“闪亮登场”！它有着超厉害的润肺止咳功效，孕妇吃了之后，抵抗力能增强不少，生病的概率就会大大降低。想，要是生病了又不能随便吃药，那多闹心，这白木耳就能帮孕妇省了这份心，让孕妇更舒心地度过孕期。
改善孕妇肤质
好多孕妇在孕期因为荷尔蒙的变化，皮肤会变得又粗糙又差，甚至还会长斑，可急死人。好在白木耳里有丰富的植物性胶质，这可是皮肤的救星。孕妇吃了以后，这胶质就像给皮肤上了一层保护罩，长期吃就能让皮肤慢慢变得光滑细腻起来，说不定脸上的斑斑点点都会少很多
安神助眠好处多
孕期由于生理和心理的双重变化，孕妇很可能心烦意燥，晚上睡不好觉。别慌，白木耳有办法。它素有安神的作用，孕妇吃了白木耳情绪能慢慢平复下来，晚上就能睡个好觉。安然入睡了，第二天精神状态也好，这对顺利度过整个妊娠期那帮助可大了去了。
食用搭配与注意
红枣白木耳汤，这可真是个好食谱，具有滋阴润燥的功效。要是孕妇孕期心烦意乱，脸上长斑的，喝上它准没错儿。可它也是有讲究的，隔夜的白木耳千万不能吃，它产生的毒素可不小，吃了会对孕妇和宝宝的健康造成很大伤害，甚至可能产生畸形儿，所以一定得注意卫生安全，一次别煮太多。还有，很多人吃白木耳喜欢加好多糖，爽是爽了，可这会让孕妇血黏度增高，还可能引起妊娠高血压，所以这个糖的事，得酌情控制。
综合多种功效
白木耳，就像个营养宝库，它里面还有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖及维生素B等营养成分。它的膳食纤维有助于肠道蠕动，能让孕妇排便更顺畅。它的蛋白质能维持孕妇身体的钾钠平衡。里面的胡萝卜素对宝宝和孕妇皮肤、视力等发育都有好处。总之，白木耳在方方面面都能照顾到孕妇和宝宝。
大家看完了，是不是觉得孕妇吃白木耳好处多多？那要是您身边有孕妇，您会建议她多吃白木耳吗？别忘了点赞分享这篇文章！
