咱都知道孕妇那可是得好好补营养，特别是对胎儿大脑发育有用的食物那更是重要得不得了。不过这该吃啥、咋吃可大有讲究！下面咱就聊一下那些对孕妇和胎儿大脑发育有益的食物。
鸡蛋的妙处
鸡蛋这东西，那可是孕妇一等一的重要营养来源你想，里面含着人体必需的8种氨基酸，还有丰富的卵磷脂，钙、磷、铁啥的也是很多。就因为这些好东西，孕妇吃鸡蛋对宝宝大脑发育可太好了。就好像是给宝宝大脑盖房子，鸡蛋就是那重要的砖块。不过鸡蛋吃的时候可得注意，因为它不好消化，所以不能一次吃太多，而且做的时候也得精细点儿才行。
香蕉的功效
香蕉，也是个宝贝。它能让大脑造出一种叫血清素的化学成分出来，这东西能刺激神经系统。刺激了神经，对大脑功能那可是有大帮助。新鲜水果孕妇可得多吃着点，香蕉营养丰富得很，但吃的时候量也得控制。要是吃太多影响了正餐食欲，那就不好，那营养可就断了一条路。
鱼的价值
鱼，可是促进智力发育排前几名的食物。尤其是鱼头里面，卵磷脂十分丰富，这可是人脑中神经递质的重要来源。有了它，人的记忆、思维和分析能力都能变强，还能控制脑细胞退化、延缓衰老。对发育阶段的胎儿大脑更是有着特殊价值。欧美那些国家可看重孕产妇对卵磷脂的补充了，孕妈们也可从大豆、蛋黄啥的里面摄取。
花生的好处
花生这玩意，富含30%左右的植物蛋白，那营养价值和鸡蛋、瘦肉、牛奶不相上下。而且比起动物蛋白，它还更容易被人体吸收。同时，花生还有养血、补血的功效。孕妇怀孕的时候营养消耗大，时不时吃点生花生或者用来煲汤是很不错的选择。
苹果的作用
苹果那可是又有营养功能又全面的水果。它含有丰富的锌，这锌能增强记忆力、促进思维活跃。准妈妈们能把苹果做成苹果粥或者苹果色拉啥的来吃，换着吃法，营养也不流失，美味又健康，对孕妇和胎儿都好得很。
芝麻坚果海带大葱核桃
芝麻，尤其是黑芝麻，里面的钙、磷、铁可多了，还有19.7%的优质蛋白质和近10种重要氨基酸，这些可是构成脑神经细胞的主要成分。孕妇怀孕期间还得多吃海带等含碘丰富的海产品，能补充胎儿对碘的需要，让胎儿甲状腺合成得好，大脑发育就健全。大葱里有“前列腺素A”，常吃能舒张小血管、促进血液循环，让人头脑灵活。还有核桃，孕妇多吃有利于胎儿大脑发育，里面的亚油酸甘油脂能供给大脑基质，微量元素锌和锰是脑垂体重要成分，可健脑
大家说是不是得好好讲究这些食物搭配去给孕妇吃快给家里孕妈妈试试这些食物，你们觉得哪种食物对胎儿大脑发育效果最明显？
