产后便秘这事，可真是让不少新妈妈遭了大罪，不仅身体难受，还影响心情，到底为啥会这样，又该咋解决？下面咱就好好聊一下！
产后便秘之病因解读
产后便秘产生的病因，主要就是产后亡血伤津。产后妈妈们身体虚，肠道失了滋润，就像干涸的河道，大便自然难行。还有，有些妈妈本来就气虚，生产后阳气更伤，没力气推送大便，大便就堵在结肠里，想出来都难！这事可不能小看，好多妈妈因为这受苦
产后便秘之类型剖析
产后便秘根据临床表现能分成三种类型。血虚肠燥型的妈妈，大便干结，好多天不解，解的时候也费劲，但饮食正常，肚子也不胀痛，脸色还发黄，舌头淡、苔也薄，脉象虚涩。阴虚火旺型的，同样大便干结难下，还会腹满胀痛，手脚心热，心烦口渴，舌质红，苔薄黄，脉细数。气血两虚型的妈妈，大便艰难，还气喘自汗，头晕目眩，精神疲倦，舌质淡，脉大而虚。
产后便秘之原因探究
产后便秘原因有好几种。产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动变得很慢，肠内容物在肠子里待的时间长，水分被吸收了，大便就干结了。饮食结构也不合理，好多妈妈蔬菜、水果吃得少，肉、蛋啊吃得多。还有剖腹产前注射抗生素，让肠道菌群环境变了。而且产后饮食太讲究高营养，缺乏纤维素，食物残渣少。
产后便秘之解决办法
咱得注意饮食多样性，食物里要有大量益生菌。饮食结构得调整，多吃含纤维的蔬菜、水果，可别吃没熟透的香蕉，不然便秘更严重。还要加强产后锻炼，别老躺着，适当活动，做做产后保健操，养成定时大便的习惯。要是大便干结排不出来，就用开塞露，等软化了就能排出来
产后便秘之饮食建议
分娩后，产妇不能总卧床，得活动活动。每天吃饭要搭配点杂粮，粗细粮搭配着吃，主食尽量多样化。吃肉、蛋的同时，多吃含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。心情也得保持愉快，别被不良情绪影响，不然肠胃蠕动也慢。
产后便秘之食疗妙方
有几个食疗方可以试试。把葱汁、蜂蜜兑到牛奶里烧开，小火煮10多分钟，能增液润肠、滑肠通便，产后便秘和习惯性便秘的都能用。还有一些食疗方，能润肠增液、下气导滞、养阴清火，对不同类型的产后便秘都有效果。
各位新妈妈们，你们产后有遇到便秘的困扰吗？
