其实，大家可能搞不太清楚，保证给胎儿提供那种超级安静又舒适的生长环境，还让胎儿能摄取到特别丰富的营养，这才是最好的胎教！这其中的讲究可多，下面咱好好聊一下。
吃好一人营养两人
在孕期，为了宝宝能舒舒服服地在妈妈肚子里健康发育，妈妈就得摄入各种各样不同的营养素。不同的孕期阶段，补充营养的原则那也是大大的不同。就好比氨基酸这东西，要是缺乏了，就会妨碍其他氨基酸利用和蛋白质合成；可要是某种氨基酸太多了，又容易引起失衡或者抑制，对胎儿发育可不好。所以，要合理摄入营养，平衡膳食就特别重要。孕初期胎儿小，生长慢，妈妈在饮食里加点含矿物质和维生素多的食物就行；孕中期胎儿发育快，营养需求多，妈妈就得多喝水，多吃含粗纤维多的食物；到了孕晚期，为了胎儿长肌肉、骨骼和大脑，妈妈要补充含钙、蛋白质和维生素丰富的食物。
情绪好坏影响宝宝
准妈妈要是情绪不好，长期过度紧张，像发怒、恐惧这些，对胎儿影响可大了。生出来的宝宝可能好动、情绪不稳定、爱哭闹，消化功能紊乱发病率也高。为啥？因为人类脑下垂体有两种激素。情绪不好时，人体分泌的肾上腺素、压力激素，对胎儿和子宫环境都有不好的生理反应。而良性激素也就是快乐激素，能让心情变好。准妈妈听悦耳音乐时就会分泌这种激素，它能给胎儿提供更多更好的养分和氧气。所以准妈妈得保持心情舒畅
饰品装点愉悦心情
想要保持快乐的心情，用美丽的饰品来装点家是个好办法。添些小摆设，做些工艺品，或者换一下窗帘颜色，屋里变得美美的，心情也会跟着美美的。家里有了这些温馨又漂亮的装饰，就好像在生活里添了好多小确幸，准妈妈每天看着心情能不舒畅，宝宝在肚子里也能感受到这份愉悦
芳香疗法放松身心
芳香疗法也是个让身体和精神放松的好招。不同的香味能给人带来不同的感觉，有的香味能让人平静，有的能让人愉悦。准妈妈闻着那些好闻的香味，紧绷的神经就慢慢放松下来了。就像走进一个满是鲜花的花园，闻着花香，所有的烦恼好像都没了。心情一放松，快乐激素一分泌，对宝宝的成长可太有好处
出游时机精准把握
孕期出去玩可不是啥时候都行。初期有呕吐等早孕反应，还得适应体内胎儿，不适合出游；孕晚期肚子大，行动不便也不合适。最佳出游时间是孕期的4 - 7个月。这个时候准妈妈身体状态相对较好，肚子也不是特别大，出去散散心，看看外面的风景，呼吸新鲜空气，既能让心情愉悦，也能让宝宝感受到不一样的环境，多好
安静环境助力成长
给胎儿提供安静舒适的生长环境太重要。安静的环境能让宝宝安心地在妈妈肚子里发育。准妈妈可以选一些安静的地方居住，减少外界噪音的干扰。就像在一个宁静的小屋里，宝宝能睡得更安稳，发育得也会更好。要是环境太嘈杂，宝宝可能会受到惊吓，对发育可不利
各位准妈妈们，你们打算用哪种方法来让自己心情变好，给宝宝创造更好的生长环境？快评论告诉大家，觉得文章有用的别忘了点赞和分享！
