产后女性大便失禁、便秘、便血、排便困难等问题真是犹如洪水猛兽般袭来，严重影响身心，这可咋整？着实让人揪心！下面咱就深度探寻减少这些问题影响的办法。
原因剖析
产后女性身子骨那叫一个虚弱，妊娠期间子宫这个“大家伙”不断增大，直接导致腹直肌和盆腔部分纤维断裂，肌肉收缩无力得很。你说这肌肉收缩没力气，排便能不困难！好多产妇都是在产后经历如此，活动受限不说，还得承受这身心的折磨，这多让人难受
还有，产后很多女性主要以卧床休息为主，活动量大大减少。大家想想，活动少了，肠道就跟被施了定身咒似的，蠕动变得没那么正常这不就排便成难题了！像在一些医院，妇产科病房里好多新手妈妈整天卧床，排便可愁死
运动建议
为了减少产后大便异常，运动真得搞起来！尤其是提臀运动，哪怕身体还虚弱着，也要找机会做。提臀运动能一定程度上增强盆底肌肉力量，对排便恢复可有大功！就举例说，隔壁家王嫂产妇，坚持做提臀运动后，排便明显变顺畅好多。
顺产产妇，产后24小时就可扶着床边慢慢走动，等会阴部伤口不疼了，在房间里加大运动频率。要是伤口还疼，卧床时就多翻身，能活动一点是一点。运动虽要适度，可作用是实实在在的，能慢慢让肠道焕发新活力，这是让排便恢复的好办法。
习惯培养
多数产后女性因为会阴部有伤口，排便一用力疼得不得了，就不敢排便了。你说这样下去可不得了，越不排，大便就越干，排便困难更严重。咱得养成良好排便习惯，别因为疼就怕。刚开始排便疼得咬牙也得有信心长痛不如短痛，这习惯养成至关重要的。
好多产妇因为疼憋着不排，结果便秘愈发厉害，搞不好还会让伤口更难恢复。新妈妈们一旦有便意了，甭管疼不疼，都要去尝试排便，慢慢克服恐惧才行！医院护士经常会嘱咐产后女性，一定要重视排便这个事。
心态保持
产后女性又得照顾孩子又身体虚弱，常常睡眠不够，整个人容易心情郁闷。可能好多人不知道这情绪好坏和排便关系很大！心情不好，胃酸分泌不正常，肠道蠕动更紊乱，这就是一种恶性循环！产后女性要保持乐观心态，多休息才是！听听音乐、和家人倾诉，都能疏散下不良情绪。好多妈妈心态好了后，排便也跟着更顺畅些，可见心态好坏就像指挥棒
在病房里就有这样的产妇，原先整天唉声叹气，排便困难，后来和同病房产妇一交流，心情变开朗，再结合活动，排便慢慢就有所改善。
严重应对
要是产后很长一段时间都有便秘、便血或者其他大便异常的严重情况，那可得跟医生好好沟通！得看看是不是因为什么潜在病因导致的严重困难，然后依据建议调整生活作息习惯。有的女性便血严重，和医生沟通后发现是肛肠方面有轻微损伤，及时解决处理后慢慢就恢复正常排便。
还有的便秘时间极其长，调整作息和饮食都没改善，医生一检查是盆底肌损伤严重，得特殊治疗！可不敢轻视大便异常情况，严重就找专业人士解决。
失禁治疗
有的女性分娩会阴撕裂，分度不同症状不同。轻度就是有点外阴不适，要是到严重程度，大便失禁那真是身心备受痛苦。更有甚者影响夫妻感情。许多大便失禁产妇心理负担重得很。一般情况不严重经常锻炼就能解决，但严重了就得去正规医院肛门科检查治疗。有位陈女士产后大便失禁很严重通过及时治疗恢复了，要是不治疗，那多影响生活质量
各位产后女性可得多注重自己大便情况大家可有其他产后排便问题困扰？希望各位看完能点赞分享文章，咱一起为健康加油！
