怀孕那可是大事，这孕妇吃啥、干啥可都直接关系到肚子里宝宝的健康和智力发育这里面门道可多，咱们可得仔细聊一下！
孕妇饮食禁忌
咱先说点得小心的，这怀孕的时候，有些东西可不能瞎吃。像芦荟汁，研究发现怀孕期间的妇女要是喝了，那可不得了，会引起骨盆出血，弄不好还会导致流产！生产后的孕妇也不能大意，芦荟成分混到乳汁里，刺激宝宝，就会让宝宝下痢。还有薏仁，药理实验证明它对子宫平滑肌有兴奋作用，会促使子宫收缩，很容易诱发流产。马齿苋汁也是，对子宫兴奋作用明显，让子宫收缩次数多、强度大，分分钟都有流产风险
有益胎儿智力的食物——优质蛋白类
不过，也有不少对宝宝智力好的食物。就说那些新鲜、质地好的家禽，里面有好多大脑需要的不饱和脂肪酸，比饲养的动物还好使！鱼、虾这些水产物也棒得很，不但不饱和脂肪酸多，还有个能健脑益智的DHA！所以，孕妇每周至少得吃3 - 5次鱼，这样胎儿就能从母体这里拿到大量DHA ，让脑细胞数目变多、好好发育！
有益胎儿智力的食物——豆制品
还有豆制品，那可真是好东西！里面有大量的脑磷脂，这东西多了，脑神经传递信息就快快的，人记忆力也能变强。所以怀孕期间的妇女可得多吃些豆制品给胎儿补充足够的东西让脑子更好使。
胎儿智力元素——维生素类
维生素对胎儿智力也很重要。维生素C那可是好得很，人脑是人体含维生素C最多的地方，孕妇多摄入维生素C就能提高胎儿智力。维生素B族能通过蛋白质代谢促进脑活动，是大脑活动的重要助手。维生素A虽说不能少，缺了能让智力低下，但孕期过量也不行。维生素E能让人体生成甲状腺素，还是胎儿神经系统发育的必要原料，所以海带、紫菜这些海产品孕妈妈得吃
有益胎儿的其他行为
除了吃，孕妈妈的情绪也很关键多听听美妙的音乐，把情绪调到最佳状态，身体就会分泌出更多对宝宝生长发育好的激素。这些激素跑到宝宝血液里，渗透到每一个细胞，能让宝宝出生后身体棒、反应快、性格好、智力发育也快！
增加胎脑细胞数量
咱再说说胎脑细胞数量。孕期8周的时候大概有125000个脑细胞，到第19周就能增加到200亿个了，之后就慢慢减少。到出生时，正常新生儿最少也得有100亿个脑细胞。要想让胎儿多些脑细胞，就得在孕期0到19周多吃像蛋黄、鸡肝、猪肾这些能帮着生成脑细胞的食物，还得尽量避免后期脑细胞减少的情况。
各位准妈妈们，你们是不是已经开始计划给肚子里胎宝贝安排这些好吃的？
