人人都期望自家孩子生下来聪明伶俐，可这怎么才能实现？其实孕妇孕期的饮食可是会在一定程度上影响宝宝智力的咱们来好好聊聊孕妇吃啥对胎儿智力好这件事。
植物食物好处多
植物性食物对孕妇和胎儿那作用可不小！研究说，那些以植物性食物为主的孕妇，生的宝宝可能体型小一点，但是骨骼倍儿结实。而且宝宝大脑皮层沟回因为有充足的营养能大量增加，变得更粗犷。就好比盖房子，基础打好了，宝宝脑力就有更好的底子。不像那些以肉食为主的孕妇生的宝宝，体格大归大，大脑皮层沟回却比较少。在怀孕早期到19周的时候，多吃这类植物性食物，就如同给胎儿大脑添砖加瓦，能帮助多生出很多脑细胞。
健脑饮食新阶段
从怀孕第18周开始这时候情况又不同！虽说脑细胞数量增多快到顶峰了，但脑细胞生出的配线正快速地增加长度、变多数量、增加分枝。孕妇就得赶紧多吃些能促进胎脑速增配线的食物。就好像给电线不断加线路一样，让宝宝大脑的神经连线越来越多。而且神奇的是，这些食物还能让孕妇记忆力更好。这是为啥？因为它们里面都有一种共同的东西叫记忆胆素，它对大脑发育影响可大了。
补铁事不能忘
怀孕时，胎儿得靠准妈妈提供氧气，这铁元素就显得特别重要。营养学家提醒说，好多人刚怀孕那会体内铁含量就不够。要是不及时给肚子里的宝宝补够铁，它在子宫里就吸收不到足够氧气，以后生出来可能发育不好、智商受影响。孕妈妈们可以每天吃孕期维生素来补铁，还要多吃像瘦牛肉、鸡肉还有强化谷物早餐这类富含铁质的食物，可别让宝宝在“吸氧”这件事上出问题，让脑瓜儿一开始就更有动力发育良好。
远离某些危险物
味精跟宝宝智力有关系您知道？咱可得注意了！味精主要成分是谷氨酸钠，它会让血液里的锌从尿中排出去。医学研究发现，妊娠后期孕妇要是吃多了味精，宝宝会缺锌。锌可是胎儿生长发育的宝贝，会影响以后身心正常发育，所以孕妈妈得忍着点，别贪那点鲜味。还有榨菜等过咸的东西，里面盐分太多。本来人体对盐的需求就低，孕妇更不能多吃。
营养摄入需注意量
说到维他命A，如果孕妇摄取太多，就麻烦了，会导致早产和胎儿发育不健全每天只能摄取400 - 1250微克的维他命A。那猪肝里面维他命A可多了，孕妈妈就别嘴馋吃太多。高糖、高脂肪食物像汽水、糖、薯片啥的也不能多吃，吃多了孕妇会过胖，妊娠时糖尿病、高血压之类的情况也会增多，以后自己得这些病机会变大，生孩子的时候还可能变得困难
食物选择关乎胎儿智力
为了生出聪明宝宝，孕妇在饮食上真得仔细又仔细。这每一种食物的选择，都实实在在影响着宝宝未来的智商。亲爱的孕妈们，你们有没有记住这些饮食小秘诀？记得点赞、分享给其他准妈妈听！
