大家都知道水果好，可糖分高低有差尤其是糖尿病患者和孕妇对水果选择很是纠结，那接下来就好好说说啥是低糖水果。
低糖水果的定义
低糖水果到底啥样？一般而言，每100克含糖量低于10克的水果，都能归类到低糖水果阵营里。不过世上可没绝对无糖的水果。像柠檬这水果，别看个儿头不大，含糖量在众多水果里可是最低，每百克才5.1克，好多人喜欢拿它泡水喝，酸酸的可解腻！
适合糖尿病患者的低糖水果
糖尿病患者这群体，吃东西很讲究。高糖水果那只能眼巴巴看着，低糖水果才是他们的心头好。柠檬就很不错，泡水喝不仅没啥糖分，还能补充维生素。柚子也很合适，含有和胰岛素类似的成分，适量吃能降血糖。樱桃也是低糖水果之一，味道酸甜可口，患者适量吃点代替高糖水果也很不错
患有妊娠糖尿病的孕妇挑水果可千万得谨慎。柠檬含糖量最低，又富含维生素C，孕妇时不时喝点柠檬水，对自己和宝宝都好。柚子也是不错选择，吃了不咋升血糖，还能榨汁喝。樱桃也很得她们的心，害怕吃高糖水果长肉的孕妇，换成樱桃就安心很多，还能美容哩。
适合孕妇的其他低糖水果
普通孕妇孕期也得吃水果补充各种营养元素。梨所含的糖分少，怕胖的孕妇经常吃也比较放心。雪莲果虽然有点甜，但寡糖含量高，热量低，还含水溶性纤维，碳水也很难被人体吸收，肥胖或者患有糖尿病的孕妇吃特别好。而且这些水果口感各异，也能让孕妇们吃得开心
高糖水果需注意的事项
相对低糖水果，有很多水果属于高糖水果。像葡萄干、桂圆、柿饼、香蕉、芭蕉、鲜枣，糖分高得很。普通人吃多了也不好，更别说患病的孕妇和糖尿病患者，这些高糖水果一天的量最多别超过100克，不然身体可承受不来。
如何正确选择水果
大家选水果的时候，要把自身的状况考虑在内。如果本身血糖高或者是孕期有糖尿病，低糖水果绝对是首选。可不能看啥水果好看好吃就使劲吃，不然血糖蹭蹭往上涨，可就麻烦。一般按照每100克水果的含糖量来判断，糖多的就得三思而后行了。
各位看完我说的这些有关低糖水果的事，你们平时买水果会更倾向选低糖的吗？
