宝宝饮食牵动着万千父母的心！宝宝不爱吃饭实在是让不少家长愁坏了，这饮食要是不合理，对宝宝健康影响可大了。那究竟有哪些妙招能让宝宝爱上吃饭？下面咱们就来好好聊一下！
大人以身作则
大人，在孩子成长中可是扮演着超重要的角色！“言传不如身教”这句老话说得一点没错。小孩模仿能力那么强，如果大人自己饮食习惯乱七八糟，老是拿零食当饭吃，那还有啥资格要求孩子按时吃饭你想，孩子天天看大人这样，他也觉得这样没毛病，久而久之自己的饮食习惯也跟着崩坏。所以说大人一定要严格要求自己。
你看，像一些家长天天喝奶茶吃薯片，孩子瞧见了也要，那正常吃饭的时候孩子哪里还会有兴趣。要是大人每天都按时吃饭，饮食规律，孩子也会在潜移默化中效仿大人养成好的饮食习惯。
固定开饭时刻
固定开饭时间这种办法，对培养孩子定时定量的习惯老有效！当吃饭时间一到，一家人热热闹闹地围坐在餐桌旁，多有氛围。家长这时候要规定孩子得吃完自己那份饭，要是孩子没吃完，之后就别给他吃零食。刚开始孩子可能会哇哇大哭，喊着肚子饿，可家长一定要心肠硬一点。
时间一长，孩子知道吃饭不认真之后就没吃的，他以后到饭点就会乖乖吃饭。比如隔壁他家小孩以前老是吃饭磨磨蹭蹭，自从他家实行固定开饭时刻规定后，没几个星期，孩子吃饭时间就正常起来。
少吃正餐外食物
零食虽然有时候需要给孩子吃点，可是绝对不能过量，那种垃圾食品更是要严禁给孩子。咱也不想孩子因为吃了一堆零食吃不下正餐，到时候影响了营养摄入那可咋整。
现在外面的棒棒糖、薯片啊这种零食添加剂多还没营养，孩子吃多了就不想吃饭。家长必须控制孩子吃零食的量，比方说一天就规定吃一样零食。多吃新鲜健康的水果才是正事。只有这样孩子吃饭的时候才有胃口。
促进孩子食欲
很多爸妈心疼孩子怕孩子饿着，孩子不想吃饭的时候就强制孩子吃，这样往往适得其反。其实孩子肚子不饿当然不想吃，如果孩子有吃饭逆反了，就要考虑通过增加活动量的方式，让孩子真真切切感觉肚子饿。
像天气好的时候，带孩子去户外打打球、跑跑步，等孩子跑得上气不接下气，出了一身汗，这时候回到家他能给一大碗饭很快吃完了。之前有小区里面家长带着孩子踢球玩耍，回家孩子就嚷着要吃饭，后来也不怎么挑饭了。
可爱餐具点缀
孩子都喜欢那种与众不同的东西，家长替孩子精心选购一些有可爱图案的小碗、小勺、餐盘，孩子吃饭的时候心情都会变好，有盼头，食欲自然就提升了，要是父母能陪着孩子一起去挑选，那效果更好！我邻居家的小姑娘本来吃饭很困难，她家长带她去挑了一个有小兔子图案的餐具，吃饭明显积极主动的多，老想赶紧轮到自己吃饭用那漂亮餐具。
丰富菜式变化
在保证饮食均衡这个大前提之下，家长可不能偷懒，多在菜色变化上心。别老盯着米饭面条，也可以拿马铃薯当主食，搭配上各种蔬菜，一桌子五颜六色的菜肴，不仅外观好看还营养丰富
你要是一直做一个菜，再好吃孩子都会吃腻。之前有个宝妈，她隔三差五就换着花样给孩子做菜，什么胡萝卜蛋糕、西葫芦饼之类的，她家小孩吃嘛嘛香，身体健康得很。
各位宝爸宝妈们说说，你们家宝宝有没有不爱吃饭的问题，又是用什么方法解决的？觉得这篇文章有用的记得点赞分享！
