你们晓得不？孕妇到了秋天老是喊累，这“秋乏”可太恼人。但您别愁，多吃点豆制品没准能有效缓解！就让我跟您聊一下这其中的门道。
秋乏因由探究
好多孕妇一到秋天就觉得浑身没劲儿，到底咋回事。其实，当孕妇感觉疲劳，多半是脱水导致的。我们身体里要是水分不够，就容易累。除了脱水油腻厚味吃得太多，身体酸性代谢废物增加，也会加重这股困倦劲儿，怪难受的。比如说平时爱吃大鱼大肉，那疲倦感可能就更强。
补水益处不少
喝水那可是有大作用！水不仅能抗疲劳，还能促进身体的新陈代谢。它能让咱身体里的各种反应顺利进行，预防和治疗便秘。孕妇本来有时候就容易便秘，多喝点水能省不少心。咱平时可得多留意这事，别等渴了才想起来喝水，要时不时就喝点儿。
食物宜忌须知
油腻厚味的东西咱得少吃，清淡爽口的食品吃着让人心情也好，还能忘记疲劳。不过从中医角度讲，有些清淡的食品可别多吃，不然会加重秋燥对身体的危害。像一些生冷的蔬菜，有时候不能吃太多。而优质蛋白质的食物就得多吃点儿，鸡蛋、瘦肉、鱼还有豆制品，营养杠杠。
镁元素的作用
镁这个东西可不能小看！虽然很多食物里都有镁，但我们人体有时候还是不够用。特别是孕妇容易疲劳的时候，补充镁能持续产生能量。坚果、种子、甜菜、菠菜这些食物含镁多，要多吃。还有大豆制品，像豆腐，里面镁含量也高，孕妇可得多尝尝。多吃这些对缓解疲劳有好处，不能忽略。
碳水化物功效
当孕妇脑疲劳的时候，多吃碳水化合物很不错。它可是大脑能量的来源，吃点地瓜、燕麦片，不但能抗疲劳，还能稳定情绪，对睡眠也好。孕妇晚上睡不好可是很痛苦的，吃点儿这些就能得到改善，多棒。所以平常的饮食里可不能少了它们。
孕妇饮食禁忌
这里头有些东西孕妇可千万别吃。茶水搁保温杯里泡久了，不仅维生素被破坏，茶水还苦涩，有害物增多，喝了身体不舒服。汽水也不能喝，磷酸盐影响铁吸收，还可能让孕妇贫血，钠盐还会诱发妊娠高血压和加重水肿。久沸的开水喝了也有毒。有些孕妇爱用调味品，可糖精、盐啥的吃多了也不好
各位孕妈妈或者家人朋友们，你们觉得文章提到的这些方法对缓解孕妇秋乏还有用不？觉得有用的赶紧点赞分享！
