孩子的饮食营养，那可真是家长们头疼又重视的事！既要保证营养齐全让娃好好长身体，又不能补过头适得其反，这里面的门道可太多下面咱就好好聊一下这里面的那些事。
食物组成秘密
孩子的成长离不开基本营养成分，其中重要的有四大食物。这个时期胆固醇和其他脂肪对孩子发育老重要咧，千万不能给限了。6：00得给喂10 - 20分钟母乳或者200毫升牛奶、配方奶，再来30克菜泥；8：00喂点儿磨牙食品或者小点心，还有100 - 120毫升菜汤或者肉汤，再吃1 - 3片水果。
各餐营养搭配
到了12：00，就得喂碎肉末、碎菜末、豆腐、动物血或者肝30 - 60克，再配上100 - 120毫升温开水、水果汁或者菜汁。16：00又像8：00一样喂点儿磨牙食品、小点心和水果，再来100 - 200毫升温开水或者果汁、菜汁。晚上20：00就给孩子一块馒头、蛋糕或者面包，还有些磨牙食品，外加100 - 120毫升温开水或者汁儿。
营养缺乏现状
现在咱们国家小孩营养缺乏的情况挺严重。由于铁质缺乏，缺铁性贫血发生率高达20%，钙质摄入量普遍才达到每日需求量的50%左右。这要是宝宝缺钙，骨头和牙齿发育都得受影响，要是维生素D不足，严重了还会得佝偻、软骨病，想想都可怕
饮食结构关键
营养专家说了，要保证宝宝健康，均衡的配方奶类食品还是幼儿饮食重要的部分。孩子一周岁的时候，身体发育慢慢缓下来，对营养的需求没那么高了，饭量增加也变少。这时候家长可不能一厢情愿给宝宝多塞食物，得根据孩子实际的情况来定饭量。
进食习惯培养
宝宝不肯吃饭，这是常有的事，家长千万别强迫，要不然会起反效果的。这个阶段孩子刚会走路，对玩兴致可高了，吃饭时注意力不集中、食欲不好很常见。家长要是总追着喂饭，宝宝还会觉得好玩儿，更不想好好吃饭。所以家长得培养宝宝好的进食习惯，吃饭时候别让宝宝边吃边玩儿，别养成大人追着喂的毛病，把那些容易让宝宝分心的东西都拿走。
1岁1个月建议
宝宝到了1岁1个月，幼儿膳食得保证足够营养，还要从奶为主过渡到成人膳食。给孩子选的食物得有丰富的营养素，得多补充动物蛋白和豆类，适当喝牛奶但一般不超过800毫升，保证优质蛋白供应。孩子消化能力弱、胃容量小，得少量多餐，一天安排“三餐两点”，睡前1 - 2小时再给喝次牛奶，保证进食量。
各位家长，你们在培养宝宝饮食好习惯方面可有啥高招不？
