孕妈吃啥那可太关键，吃错了影响可大，啥铅、铝啦的，弄不好宝宝智力都受影响，可不敢掉以轻心
高铅食物禁忌
先说说这含铅食物，比如爆米花什么的带铅，这铅可是万恶之源孕妈的肚子里宝宝脆弱得很，胎儿脑细胞还在茁壮成长阶段，要是让那铅物质给残害了，脑细胞死的死伤的伤，多可怜！严重起来，宝宝生下来智力低下，一家人可咋整！妈妈们可得注意着，啥带铅的都得防着点儿
一旦吃了高铅食物，那对于孕期的妈妈还有脆弱的宝宝健康那就是一场灾难！也许孕妈们觉得就吃一点没事，可那铅可不管这些，一点都能坏大事，所以含铅食物离得远远儿的才能保母子平安
油条陷阱揭秘
再瞧瞧那路边的油条，看着油汪汪、金灿灿的，好多人爱吃，可是弊端可多着！摊位上用的油不卫生又不明不白，那油条里面可是有大量的铝在那儿潜伏着孕妈们要是忍不住，天天跑路边摊吃油条，自己都可能记性变差、反应慢得像蜗牛一样，有时候甚至糊涂得不行，更别提肚子里的小宝宝
宝宝全靠妈妈这一口食来长身体，妈妈这吃多了高铝的油条，宝宝跟着受连累，正常发育都被搅黄，所以为了宝宝的未来，油条可得少吃
高盐食物隐患
咸东西也不能碰太多！不管是咸菜还是别的重口味吃多了，孕妈这身体里的事可就复杂。高血压、动脉硬化就像小妖怪似的找上门来肾功能就跟破了洞的袋子一样不行肾盂肾炎这个大麻烦也跑来捣乱了。
咱肚子里那小宝贝也遭罪，全指着妈妈健康才能长好。咸东西虽好，但为了宝宝可不能贪吃！
叶酸补充之道
准备迎接小生命那刻起，叶酸可就不能少！这叶酸就像给宝宝大脑打地基的材料，为了防止宝宝脑袋瓜发育不好、神经管畸形，从怀孕计划之时起，就得老老实实的每天吃上叶酸，一直吃到整个孕期结束都不能停！
得提醒下各位孕妈，动物肝脏维生素A多挺有好处的，但是补多了对宝宝不好，每次只能吃那么25 - 50克，别贪多，身体可不是无限仓库可以一直塞。有些孕妇反应大的就会闹毛病，影响微量元素的吸收，严重到身体缺水、紊乱了可就大大伤害到宝宝大脑初期的建设。所以这些都是不能疏忽的
孕早期主食保障
即使在孕早期胃口闹脾气、妈妈们吃啥都不香的时候，还得给主食这位功臣让个地儿的！主食里的碳水化合物是合成葡萄糖的原料，那葡萄糖又给宝宝发育中的大脑供给能量。所以说即便难受不想吃，每天起码也得吃200克主食，像薯类、水果这些配着吃才能保证妈妈不至于亏了肚子里的宝宝！
孕期健脑菜单计划
到了孕中期宝宝大脑还是没搞定完善工程！这脑子的事可不能偷懒、松懈！每周得吃2 - 3次鱼，有一回要是海鱼就更好，还有蛋也不能断顿儿，每天来一个；每周抽个时间吃点海产品，牛奶或者奶制品每天保证250毫升量。
大豆、坚果、深海鱼虾给得供上，里头含的那些脂肪特别是卵磷脂、不饱和脂肪酸对宝宝脑细胞和神经发育像是加了润滑油！虽然食用油里也有不饱和脂肪酸，但量得看着点儿控制着，不然母婴都胖，那就不妙。那各位孕妈们，在吃这块，大家是不是小心又小心？
