大家都晓得三文鱼这东西现在可是营养界的大明星！但它到底有啥神乎其神之处，尤其孕妇吃了能有啥好处？咱们今天就好好聊一下！
惊人营养元素
三文鱼里这营养的东西可多了去！像蛋白质那可是维持免疫机能特别重要滴营养素，是构成白血球和抗体的主要成分它就好比咱们身体免疫系统的小卫士！还有维生素A，能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞送去营养，让耳细胞活力四射！它还能维持上皮及黏膜细胞的完整，像给咱身体建了一道防护墙，把那些细菌病毒都挡在外面！
而且维生素B这群家伙，可负责维持细胞正常的新陈代谢与生长分裂咧！少了它们其中任何一个，细胞的活力就要下降，免疫系统都会受影响还有那矿物质，锌、硒、铜、锰等那都和免疫机能有关的酵素相关！真是神奇得很
超级不饱和脂肪酸
三文鱼里的不饱和脂肪酸老厉害了！它可是保证细胞正常生理功能少不了的元素，还是合成人体前列腺素和凝血恶烷的前驱物质人体要是能保持正常含量的不饱和脂肪酸，就能提高脑细胞的活性还能提升高密度脂蛋白胆固醇！这意味着啥？那就是能防治心血管疾病！
更牛的是，从三文鱼里提取出的Ω - 3不饱和脂肪酸，还能消除损伤皮肤胶原和皮肤保湿因子的活性生物物质，起到防皱纹的功效！简直就是美容界的秘密武器而且它能降低人体血液中甘油三酯的含量，提升高密度脂蛋白，增强血管弹性，对防治心血管疾病和老年痴呆症那效果杠杠
黄金营养比例
三文鱼的营养价值还有个特别的地方，它居然占据了一个饮食理想值的“黄金比例”！啥比例？就是食物中理想的维生素E与多元不饱和脂肪酸的比例，一般这比例是0.4，但三文鱼的这个比例高达0.73这就说明它不光营养价值高，而且营养分配那叫一个均衡！别的食物都比不上它这平衡的本事，妥妥的营养界尖子生
美容降血脂功效
刚才说过啥来着？对，防皱纹那只是其中一点三文鱼整体就像一个天然的宝藏箱，能给咱身体带来好多好处！它能清除体内毒素和多余的水分，让血液和水分能够更好地新陈代谢，还有利尿、消水肿的作用！身体里那些没用的东西，它都能给清理出去，就像给咱们身体来一场大扫除！而且能软化和保护血管，降低人体中血脂和胆固醇，就好比给血管做保养，让血管充满弹性！
孕妇专属福利
孕妇吃三文鱼那好处真是数都数不过来！它有消除水肿的功效，咱大家都知道孕妇怀孕的时候常常会遇到水肿这个事，整个人肿得难受但吃了三文鱼就能缓解这种症状，能减少孕妇好多不适！还有三文鱼头汤，它富含维生素以及不饱和脂肪酸，孕妇喝了补充营养效果好得很！对肚子里宝宝的智力发育那可是有特别大的帮助哩！
更厉害的是，孕妇吃三文鱼可以明显降低产后心理抑郁的概率生产后的妈妈容易陷入抑郁情绪，可吃了三文鱼就能大大减少这种可能性，还能减轻水肿。不过，孕妇虽然能吃三文鱼，但不能多吃，也别生吃，生的里面可能有寄生虫，对宝宝发育可不好！
听完这么多三文鱼的好处我就想问问大家，你打算给自己或者身边的孕妈妈弄点三文鱼尝尝不？
