家人们都知道现在小朋友过于肥胖那问题可大！高血压、高血脂、心脏病这些疾病都可能找上门儿。孩子小小年纪身体就遭罪，做家长的那是操心得很！到底啥方法能让胖娃娃健康减肥不伤身？莫急，这就给大伙好好说道说道那些靠谱的儿童减肥食谱。
黄瓜拌肉丝的奇妙之处
黄瓜拌肉丝这道菜，材料不难搞。准备鲜嫩黄瓜750克、猪瘦肉100克、当归3克、白糖50克、醋30克、食盐2克、生姜10克、菜油50克。第一步，黄瓜切段，生姜切丝，当归切片，猪肉开水烫熟切丝。第二步，肉丝、黄瓜段加调料拌匀，油锅八成熟放当归片，出味后弃当归淋油拌匀就行。这菜不仅能滋阴润燥、清热利湿帮孩子减肥，还能让孩子肌肤红润，很棒的！
干贝烧冬瓜的独特魅力
干贝烧冬瓜这道，材料有冬瓜500克、水发干贝50克、葱段、姜片等。首先冬瓜去皮洗净切长条，氽水捞出沥干。接着锅内油六成热，下葱段、姜片炝锅后放干贝煸炒，加汤烧煮后放冬瓜，烧熟调味勾芡。冬瓜含维生素和微量元素，能和五脏等，干贝含多种元素和蛋白质，这道菜能利湿降脂哩。
素炒大白菜的实用价值
素炒大白菜材料简单，大白菜250克、胡萝卜丝10克、一些植物油、精盐、味精、姜丝。做法容易，大白菜切方块，油锅热放姜丝，跟着倒大白菜旺火炒，半熟放胡萝卜丝、盐，炒熟加味精。大白菜含膳食纤维和水分促胃肠蠕动，胡萝卜含多种维生素能下气和中，一起吃能利膈降浊。
黄瓜色拉的美味秘诀
黄瓜色拉制作，先把葡萄干温水泡软，黄瓜去皮加盐切片，西红柿烫皮去籽切片，橘子去皮去核切碎，然后一起放盘子里加蛋黄酱拌匀。这色拉色泽漂亮、爽口不腻、味美可口，能增进宝宝食欲补充维生素，是很不错的减肥零食
冬瓜海带汤的滋补功效
冬瓜海带汤做法简单，冬瓜10克连皮和子切碎，海带15克切碎，一起下锅煮到熟烂取汁。这汤对孩子减肥有帮助，平常煮一煮给孩子喝，当水喝喝，就说不定能慢慢瘦点儿，给孩子身体清清负担。
芥菜牛肉汤的健康助力
芥菜牛肉汤适合小儿饮食过量型肥胖症。牛肉切片调味，大芥菜切好梗和叶。先煮开清水，放菜梗煮熟，然后芥菜叶，最后牛肉煮熟调味。有消食减肥、健脾养胃的功效，孩子吃多了不消化，胖嘟嘟，喝点这汤会有改变的！
各位家长，你会先给孩子尝试哪个减肥食谱？觉得不错，给点个赞，分享给其他家长！
