你知道吗？准妈妈群体面临便秘问题可是挺严重的！处理不好，不仅危害自身健康，对腹中宝宝也影响极大，这痛点着实让人揪心！咱接下来好好聊一下怎么应对这孕期便秘难题。
最佳排便时间
早上这早餐过后，结肠那活动就变得特别活跃，就像有个无形的小闹钟提醒一样，其实特别适合启动排便程序。一般来说 ，早餐后大概一小时左右，正是每天最佳的排便时间。想让身体舒坦，让粑粑排得畅快，各位准妈妈可记好了这个黄金时间点别错过！
准妈妈如厕禁忌
准妈妈们上厕所，那可不能跟平时似的，一坐就是老半天。为啥？时间要是过长，这腹压呼呼地往上升高，下肢的血液回流就各种困难。本来怀着宝宝负担就重，再这样可就更遭罪！所以为了自己身体血液循环顺畅，必须得控制如厕时间，别一不小心耽误了身体健康
喝水促便法
喝水也有大学问！找那种合适的喝水方法，能让这水像个快递员很快跑到结肠那旮旯。肠子里有了足量的水分，粪便就被乖乖软化，到时候排便就跟顺流而下小船一样轻松很多！不管啥时候，多喝水总是没错，特别是怀着宝宝急需解决便秘困扰的你
适当活动助便
整天坐着和躺着可不行！缺乏运动就像一滩死水没有活力，便秘的问题也就更严重。相反适当在安全范围内运动，好比给肠胃上了发条增强胃肠蠕动。加上睡得好在被窝里香甜美梦、心情美天气好心情更棒释放压力，肚子里气体能排除来，就跟给便秘问题解下了紧箍咒！
治疗便秘用药规则
一旦便秘顽固到难以自己解决，千万别像只无头苍蝇一样自己乱用药！准妈妈得赶紧跑去医院找医生诊断和开药方处理。遵医嘱口服缓泻药物，像是乳果糖、果导片这类直接作用胃肠道又不被吸收的，对宝宝基本没啥副作用。至于润滑性泻药之类的，绝对得靠边站！
严重便秘危害实例
有些准妈妈在怀孕晚期，便秘越发地严重，肚子经常鼓鼓的好多天都没排便，一摸肚子都是硬硬的能把人气哭。严重情况还导致像肠梗阻引发小肠坏死切除部分肠子，想想都后怕。甚至在生产时，堵在肠子的粪便让宝宝“下凡旅程”更困难，导致产程延长和难产也常有。所以这便秘可不能轻描淡写忽略它，一定要重视
所以亲爱的准妈咪们你在日常有没有啥对抗便秘小妙招？
