家人们，女生生理期的时候有多难熬大家知道！有些注意事项稍不留意，就可能让月事变得更加痛苦。到底有哪些要格外注意的事？接下来我就好好聊一下。
特别要注意饮食
女人，来月经那几天，饮食方面千万不能马虎。这个时候可以多吃点像葱白、木耳、花生、核桃这类食物，还有大枣、桂圆也是不错的选择，玫瑰花还能泡点水喝。为啥要吃这些？它们对身体有好处。可要是不小心吃了冰糕，别怕，可以多喝点红糖煮生姜，让身体里的血液能顺畅流淌。
寒冷食品使不得
现在很多女生喜欢吃冰的，可经期吃冰真不好。本来经血就是靠着子宫收缩排出来的，吃了冰以后，肠胃温度下降，会影响子宫收缩，经血就不那么好排出来了，容易形成血块，子宫得加大劲儿收缩来把血块挤出来，这经痛就找上门。所以月经期咱就别吃冰的东西了。
注重身体的保暖
经期女生要格外注重保暖。不能受寒、不能去涉水、也别淋雨，像大太阳下曝晒还有洗冷水澡这些事都不行。一旦受了寒，月经可能就不正常，还可能落下病根！同时，经期禁止房事、盆浴和游泳，保持外阴的卫生，内裤和卫生棉也要勤换，干净了才能不得病。
浓茶冷饮不宜饮
有些女生平时爱喝茶，可经期最好别喝浓茶。浓茶里面咖啡因含量高，会刺激神经和心血管，可能会造成痛经、经期延长或者出血变多。而且茶里面的鞣酸还会跟食物里的铁结合，影响身体对铁的吸收，时间长了还可能贫血。另外，经期也别喝酒、吸烟，辛辣刺激的食物也得忌口。
坐浴方式不健康
有的女孩子平常喜欢坐浴，觉得可舒服。但是到了月经期就不行，因为这时候子宫颈口微微张开，要是还坐浴或者盆浴，脏水很容易进到子宫里面，就特别容易让生殖器官发炎。那多遭罪啊是不是，所以经期千万别坐浴。
中西方观点有争议
说到经期的事，中医和西医观念不一样。中医不赞成女性经期吃冰，觉得会影响身体健康，可西医却觉得没事。这就搞得女孩子有点迷糊了，都不知道听谁的。我琢磨着稳妥点还是听咱老祖宗的中医建议，小心总不会有错
各位姐妹们看完这些内容，是不是对经期注意事项更清楚了？我很好奇，你们在经期有过不注意结果难受的经历吗？觉得我写得还行的话，就点个赞，分享给身边的姐妹们！
