大家知道吗？准妈妈吃水果这事看似简单，实则大有学问，吃对了对孕妇和胎儿好处多多，吃错了可能危害母子！下面就带大家好好了解下孕妇吃水果的这些事。
糖低水果优选
对于准妈妈而言，选糖含量低的水果很有必要！就好比夏天常见的柚子，它清甜可口，糖含量相对较低，吃了既解馋，又不会让血糖猛升。还有橙子，富含维生素C等营养，糖分适当。在两餐之间吃这些水果，能巧妙避免血糖过高，还可防止低血糖状况的出现，给身体稳稳的保障。
龙眼中的利弊
好多准妈妈会纠结能不能吃龙眼，它呀富含葡萄糖、维生素和蔗糖，营养颇为丰富，有补心安神、养血益脾的功效。可咱孕妇受孕后多是阴虚燥热体质，阴血都给胎儿，如果大量吃龙眼，可能会加重燥热，甚至造成一些不好的状况，所以想吃龙眼也得慎重一些，适量尝尝就好。
苹果益处多多
苹果堪称“果中圣品”，真的超适合孕妇。它含有的磷和铁等元素易被人体吸收，有补脑养血的神效。苹果中的脂质、维生素丰富，细纤维含量又高，对胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育那是好处大大的，能助力胎儿后天记忆力发展。孕期多吃苹果的孕妇，孩子患哮喘的几率都会降低，每天吃上1 - 2个苹果就能满足锌元素的需求了。
多样特色水果
猕猴桃可谓特殊的好孕水果，对育龄女性而言是营养佳品。怀孕前三个月条件允许，常吃就对身体大有益处。樱桃也了不得，铁质含量极为丰富，是很多常见水果的20倍，还有丰富的胡萝卜素、维生素等，孕妇胃口不好时吃樱桃，对胎儿成长大大的帮助。
降火补血佳果
梨这么普通的水果，对孕妇作用可不小！好多准妈妈和宝宝上火时，吃点梨就能起到不错的降火效果。它糖分和维生素易被人体吸收，能增强食欲，保护肝脏。草莓还有神奇的预防感冒作用，其含有的果胶和有机酸能促进宝宝生长发育，据说还能去除体内重金属
均衡营养方案
根据孕妇身体不同阶段需求、胎儿大脑发育的关键期，还有各地区不同季节水果的特性，来定制孕妇水果营养餐至关重要。营养师就会考虑到这个时期适合孕妇补什么，那个季节该挑选何种水果，把水果搭配得恰到好处，保障孕妇和胎儿的双份营养。
听完这些，你们说孕妇到底吃哪种水果收益最大？快在评论区探讨探讨，也别忘了为这篇有用的文章点赞分享。
