在日常生活里，水果和咱每个人都息息相关，香蕉更是常见水果。大家经常说香蕉能排便通便，但是它的功效可不只这一点，而且女性经期吃水果是有讲究的，这其中门道很多，咱们一起来瞧瞧！
香蕉多样功效
香蕉那可是被人们亲切称着大众水果，满大街水果店都能瞧见它们黄澄澄的身影。大部分人只知道香蕉有那最出名的功效——排宿便通肠道，吃了能让咱肚子舒服。可实际上香蕉还有很多隐藏好处！除了这功效，香蕉它其实还是个宝，像一些工作压力大、情绪有时候低落的打工人朋友，适当地吃根香蕉能帮着调整调整情绪。
女性朋友这边，更要关注香蕉对我们自身的好处。日常生活中，用香蕉捣成糊糊做面膜，往脸上那么一敷，皮肤变得水润不说，里面的丰富维生素能让脸蛋变得亮堂健康，真可谓是变美小妙招。
经期香蕉之宜
当女性朋友进入生理期那特殊时期，身体就显得比较娇弱，很多事情需要谨慎小心着来，特别是爱吃水果时选什么更该多留意。要知道月经，会让人体流失不少微量元素。而香蕉就有很多微量元素，特别是钾元素含量那可是很高的！经期间女性补充这些元素很重要，这时候适量吃点儿香蕉对身体可有好处了。
在医院有医生表示女性可以在这阶段合理摄入香蕉，补身体所缺元素！对于身体平时比较好、不属于寒性体质的姐妹，来例假的时候可以安心适量吃根香蕉补充元气。
温性水果之妙
既然提到了经期饮食，不能不谈温性水果。经期女性若身体虚寒就别吃凉性的，温性水果就像贴心小伙伴一样温暖着我们身体。拿荔枝来说，这个大家都知道是温性水果代表了。它果肉白白嫩嫩像块晶莹的美玉，还散发着甜丝丝的味儿，一咬酸甜汁水在嘴巴里爆开。不仅口感好，还富含维C和蛋白质！适当吃些呀能帮虚弱身体补充能量，增强免疫功能。别的像是金橘、桃子呀平时都可以在冰箱备着点，经期吃吃保养身体。除了上面说的，像石榴和樱桃都有丰富营养。咱没事时候就能剥个石榴吃籽或者吃几颗樱桃，补充多种维生素微量元素让咱美美的度过生理期。
平和水果之功
水果还有种“平和性情”，就像苹果，真是大家再熟悉不过的家伙。苹果皮红红绿绿看着可人，价格便宜又随时随地都能在超市买到手上。它营养那叫全面，什么果酸有机酸还有纤维都有不重样！月经期间有的姐妹容易便秘或者消化不良，吃上苹果就能让便秘问题得到缓解。柠檬虽然味道酸酸的，但在水果性情角度却是平和的。把柠檬切片泡水加些蜂蜜，酸酸甜甜的好喝解渴还对皮肤也好。大枣也是月经期常客，熬成大枣汤热乎乎喝完浑身暖起来还养气血，也是非常百搭温和水果，姐妹们要多吃！
寒性水果之忌
水果不仅有美味口感和多样营养，暗藏不同“性情”。生理期咱女孩可要远离寒性，拿西瓜来说夏天大家都喜欢往肚子塞大量冰箱冰西瓜解渴，但经期得把西瓜列入黑名单。因为西瓜本就叫寒瓜偏凉性不说，经期吃生冷东西对脾胃伤害大的肚子里老感觉冷冰冰的不舒服还会影响经血排出，严重会犯痛经。香瓜和猕猴桃都尽量避免吃。它们会让身体阳气变差，女性本来体寒再去碰寒性水果，那经血可就流不顺畅！如果非要吃一定要适当少吃点。
有些女孩儿就是嘴馋，但一定记住经期别太放纵自己！忍一忍把好饮食关身体才是最重要。
经期择果之道
月经期间女孩想要健康美丽可得对入口水果多了解。其实，有些禁忌不能乱碰，但温性平和水果咱多接触多给身体补充物质，来安抚生理期各种不舒服。毕竟女生每个月这几天身体都是脆弱的，生活小习惯还有嘴馋时候吃的东西可成了关键。
所以说女性朋友要多为自己考虑些，不同类型水果吃进去身体感受也不同。选对水果是对咱女性自己最大宠爱，才能安稳度过每个生理期
看完这些，你在经期吃水果时有选错过吗？
