8件小事帮你消灭腹部赘肉多吃醋早睡觉

http://www.mei828.cn　来源：未知　编辑：E网情深　2011-12-24 　【进入社区】

高强度锻炼

1、高强度锻炼

科学家安排3组帮助研究的女性进行了不同强度的锻炼，每周5次，每次运动总量同为消耗400卡路里。结果，运动强度最高的一组，腹部脂肪减少得最多。阿瑟尔·韦尔特曼博士解释道：“我们认为高强度锻炼能促进生长荷尔蒙的分泌，这种荷尔蒙对帮助燃烧内脏部位的脂肪尤其有效。”韦尔特曼博士指出，所谓高强度锻炼，就是需要使用8成体力才能完成的练习。